アラサー調理師の日常 210411好調時の感覚を思い出せた気がした日 昨夜は知らぬ間に寝ていた。朝昼夜と走って疲れていたらしい。疲れている中でもストレッチとコロコロでケアしてから寝たの偉い。寝起きはスムーズで4時半起床。ふくらはぎと腰に疲労感あり。最近臀部やモモよりもふくらはぎに疲労がくる。足使って走ってい... 2021.04.11 アラサー調理師の日常
アラサー調理師の日常 210408 山あり谷ありゆっくり55分ジョグ 本日の練習メニュー 体操ジョグ55分(LSDよりやや速めでピッチしっかり子気味よく)縄跳びストレッチ 朝コロコロで腰回りや股関節ほぐしておいたからか、気づけば腰回りや脚スッキリ。体操でもしっかり体の可動範囲とれていたし... 2021.04.09 アラサー調理師の日常