レスト

昨夜はゆっくりストレッチしてから入眠。TTで疲れていたのかスっと寝付けて朝まで爆睡。 朝は5時に目覚めるものの最近の睡眠負債からか起きる気がせず8時まで二度寝。朝食後9-11でブログ執筆。11-12.5で筋トレとバイク。その後仕事に...

本日の練習メニュー 寝坊 今日は1日仕事だったため朝ランしようと試みるも寝過ごすところからスタート 昨日珍しく夜はしっかり寝たのに、、、 昨日短時間でトップスピード近くまで上げて走ったが、疲れやハリ感などは全くなし...