日常日記
アラサー調理師の日常 210419〜22浮上のきっかけ掴めず
19〜22の練習メニュー
19日
午前バイク30
午後バイク25
20日
バイク30
筋トレ(体幹)
21、22日
完休
捻挫を理由にサボりを発揮。なんにもやる気にならず身が入らず。
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アラサー調理師の日常 210412〜18さぼりweek
1週間の練習メニュー
12日アップジョグドリル流し5000m閾値走(4'00''/km)WS*3ダウンジョグ
13日バイク20'
14日ジョグ60'
15日ジョグ40'
16日ジョグ50'(朝)ジョグ45'(...
アラサー調理師の日常 210411好調時の感覚を思い出せた気がした日
昨夜は知らぬ間に寝ていた。朝昼夜と走って疲れていたらしい。疲れている中でもストレッチとコロコロでケアしてから寝たの偉い。寝起きはスムーズで4時半起床。ふくらはぎと腰に疲労感あり。最近臀部やモモよりもふくらはぎに疲労がくる。足使って走ってい...
アラサー調理師の日常 210410忙しい日は通勤ランで時間確保
昨夜も気持ちよく飲み食い。そしてそのまま布団に入り即就寝。朝は何故かスッキリ5時に起床。そして珍しく二度寝せずに朝活。ゆっくりコーヒー入れてストレッチしてゆったりまったり過ごしていたら知らぬ間に時間が過ぎていた。
今日は出勤ランした...
アラサー調理師の日常 210409モーションセンサー初投入！！
せっかくの休日だったのだが1日を浪費してしまった。朝起きてご飯食べたところまでは良かったのだが、昨日到着したモーションセンサーとのペアリングに手こずる。
CASIO × asics ランニングフォーム解析デバイス モーションセンサー...
アラサー調理師の日常 210408 山あり谷ありゆっくり55分ジョグ
本日の練習メニュー
体操ジョグ55分(LSDよりやや速めでピッチしっかり子気味よく)縄跳びストレッチ
朝コロコロで腰回りや股関節ほぐしておいたからか、気づけば腰回りや脚スッキリ。体操でもしっかり体の可動範囲とれていたし...
アラサー調理師の日常 210407 トラックで気持ちよくレペティション
本日の練習メニュー
体操アップジョグ兼ドリルR(200-r200)*10(37~38'')ダウンジョグストレッチ
レペDNFした日以来の土トラ。3週間近く来ていなかったので満開だった桜もいつの間にか葉桜に。心地よい気温で風はほ...
アラサー調理師の日常 210406 坂道ゆっくりジョグ
本日の練習メニュー
体操ジョグ55分体幹ストレッチ
昨日ドリルやWSで速い動きにアプローチ出来たので、今日はゆっくり長めのジョグ。GLIDERIDEで軽い力で楽に走ることを意識。昨日のいいイメージのまま、軽い出力でテン...
アラサー調理師の日常 210405 ジョグ後にドリル、WSまでできた一日
本日の練習メニュー
体操ジョグ50分ドリル坂WS*4家までダウンジョグストレッチ
お菓子が止まらず、食事面やメンタル面の調子はとてもよろしくないが、ランの方は上向き気味。今日もしっかりあげて行けるよう、しっかり体操して...
アラサー調理師の日常 210404 速めのペースでサクッと30分
本日の練習メニュー
体操ジョグ30分体幹(軽)ストレッチ
前日走った疲れなども特に無く、ハリなどもなし。やっとコンディションが上向いてきたことを実感。マメも水が引いてきていて、これくらいなら走るのに気にならなさそう。念...