昨夜は1時に寝られた。
上出来。
本日早番。
いつも早番の日は4時半に起きられるのに
今日は気づいたら5時で朝からあわあわ。
朝食代わりのバナナをプロテインで流し込み仕事へ。
もう桜も満開に近いってのに、、、
寝坊した日に限ってフロントガラス凍ってて足止めされる早番あるある。
昨日のうちに出来ることを済ませておいたつもりが、
仕事しているうちにあれこれ不足が出てきて結局予定より長くかかってしまった。
ASICS NEW SHOSE 情報
帰宅後コーヒータイムで一息。
ASICSの新しいシューズ情報が徐々に明らかになり始めて、
ストライド走法とピッチ走法！
ふたつの走法に合わせた別々のモデルが出てくる事が明らかになったんです！！
自分はどっちなんだろうと疑問に思いツイートしたらお返事貰えたり。
リプライくれた方、直接連絡してくれた方まで！
ありがとうございます。
人によってピッチ、ストライドと様々でしたが、
185spm前後の自分はひとまずピッチ走法なのかな？
大事なのは無理にピッチを上げたり
無理にストライドを広げたりせず
自分が心地よいと思うリズムで走ることですかね！
いやー、続報が待ち遠しいです。
本日の練習メニュー
- 体操
- ジョグ45’（WS*3含む）
- 体幹
- ストレッチ
そんなことをしていたらあっという間に夕方に。
慌てて着替えて外へ飛び出してジョグを心地いいペースで！
今日はGEL-KAYANOでラン！
明日トラック練習入れる予定なので疲れを溜めない程度の時間とスピードで。
WSを軽めに数本入れて明日への刺激も忘れずに。
昨日のいいイメージのまま心地よく淡々と45分リズミカルに走ることが出来た。
身体の回復が追いついてきたのか、今日は脚が軽すぎるくらいだった。
この感覚が明日以降吉と出るか凶と出るか。
補強トレを軽くやってストレッチして本日のメニュー終了。
先週お疲れモードだったので久しぶりに体幹トレまでできた。
その後ストレッチしてお風呂入って夕食とって1日終了。
やっと完成 初めてのWordPress
と、思ったがここからが長かった。
やっと形になってきたブログをいじいじ、、、
やっと初投稿ができそうです(ここまで長かった泣)
パソコン買ったのはこのためだったのです！
noteにメニュー書いていたのもこのためだったのです！
パソコンなんてほぼ使ったことないのに
独学で
しかも1人で
WordPressでブログ作成
いやー、達成感半端ないっす！！！
これから練習メニューや日常以外にもいろいろ綴っていければと思っております。
お時間のあるときにでもまた見に来ていただければと思います。
食事
朝170
- バナナ80
- プロテインMVMFO90
朝530
- 米(雑穀)300
- 卵80
- マグロ150
コーヒータイム150
- ビスコッティ150
昼350
- ベースブレッド250
- ビスコッティ100
トレ前後160
- BCAAEAA80
- バナナ80
夜2470
- ビール200
- 日本酒700
- 河豚150
- 鰤450
- 薬味等(大根ミョウガスプラウト生姜万ネギ)20
- 鍋(しめじとうふ白菜ネギ人参)50
- 米(押し麦)300
- 海老天丼600
本日の摂取カロリー3830kcal
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