満開や花吹雪もいいけど
実はこの時期の
咲き始めの桜が好き
どうも96です!!
前日寝られなかった反動か
昨夜は布団に入った瞬間に寝落ち
仕事後帰宅して
夕食前にお風呂を
先に済ませたのもよかったのかも？
練習メニュー
- ジョグ60’
8時ギリギリまで寝ていて急いで支度して仕事へ
9-15
帰宅後コーヒータイムしてからラン
リスタートジョグでゆっくり時間かけて
3日走らなかっただけで
全体のバランスがちぐはぐ
接地感モゾモゾするし
脚も綺麗に回ってこない
左膝が内に
入っている気もするし
考えても意識して直そうとしても
動きが余計にごちゃごちゃ
ピッチ一定にすること
軸を真っ直ぐにして軽く前傾すること
2点に集中
段々動きが馴染んできて
後半は自分の呼吸や身体の調子を
確認しながら集中して
走ることができた
細かいところまで
フォームの修正は出来なかったので
明日以降少しずつ戻していければ
45分程走った後
一息レストを取りながら
近くのお寺の桜の開花状況を確認
ここのしだれ桜はやっと咲き始めみたい
その後家までジョグで帰ってラン終わり
ゆっくりストレッチして
お風呂はいってご飯
今日も1日お疲れ様でした!!
食事
朝420
沼340
ごま油キムチ50
味噌汁30
昼530
鶏五目おにぎり100
バナナ80
ベースブレット250
プロテインコラーゲン100
おやつ380
ベースブレット250
カッテージチーズメープルくるみ50
バナナMVM80
夜650
さんま200
豚しゃぶ200
トマトキャベツれんこん50
米200
本日の摂取カロリー1980
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