210319完全休養

アラサー調理師の日常

昨日は飲んだあと

目が冴えてしまい

朝まで寝付けず

6時にリビングに降り

バナナとコーヒー飲んで

もう一度横になる

やっと8時過ぎに寝られて

11時に起きて1日のスタート

本日の練習メニュー

  • 完全休養

二日酔いや食べ過ぎの

気持ち悪さは特になく

不眠による疲れや

ぼーっとする感じと

1日戦っていた

起きてすぐ

ひと足早いお昼を食べて

食後ゆっくり過ごす

まったりしていたら

知らぬ間に出勤時間に

慌てて仕事へ

仕事中も頭回らなかった

そんなこんなでラストまで

夕食を先にとって食後にお風呂

今日は何もせず1日終了

食事も上手く落とせたし

いいリカバリー

いいリフレッシュになったかな?

ストレッチは寝る前にしっかりと

朝80
バナナ80

昼470
沼340
キムチごま油50
味噌汁30
サラダ(豆トマトきゅうりツナひじき)50

おやつ550
ベースブレット250
チョコ150
ローストビーフ150

夜600
鶏ムネブロッコリーミニトマト150
小松菜20
きゅうりわかめちくわしらす50
鍋100
米(黒米)200
納豆80

本日の摂取カロリー1700kcal

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