210318トラック練習失敗

アラサー調理師の日常

昨夜も寝付けず

もはや普通に寝られることが少ない、、、

早番

本日早番で4時半起床

どんなに寝付けなくても

早番の時はきちんと起きられる

人として成長!!笑

昨夜我慢したおはぎを

寝起きのエネルギー源として食し仕事へ

チャチャッとやる事終わらせて

朝食取って午前のうちにトラックへ

本日の練習メニュー 午前の部

  • トラック練習失敗

身体に疲労感ないし、

体感的に

そこまで激しく

追い込んでいる気もなかったので

当初のスケジュールより詰めて

スピードメニューを予定

予定していたメニュー

R(600-600)(500-500)FR(400-400)(300-300)*3

しかしアップジョグから

まったく体動かず

仕事してたり日常生活では

何も感じなかったが

ジョグすら脚が前に出ない

気持ちの問題かと思ったけど

気持ちすら乗ってこない

脇に咲いている

桜見て

テンション上げて集中し直して

リスタートしようと思ったが

ム リ で し た !!

今日1日飛ばせば

Eデイ2日取ったことになるし

明日からまた

メニューを組み直そうと思う

ラン後の補給用に

持って行っていた

おにぎり達を

ベンチに座って

桜みながら

お昼ご飯がてら食す

まったりとベンチに座りながら

ごはん食べることで

メンタル回復!!

時間空けて午後走れるようなら

走ってみるかと

前向きな気持ちで帰宅

コーヒー飲んでお昼寝

結果3時間も寝ていた

夜は全然寝付けないのに

いつもお昼寝は

すんなり寝られる

なぜ、、、

本日の練習メニュー 午後の部

  • ジョグ1km

昼寝後

少し外に出て

走ってみようと思ったが

全然走れない

足が前に出ない

重い

ピッチが上がらずに

走動作がペタペタした重い動き

仕方ないので即撤退

そして目につくものを色々ヤケ食い

よくないよねー。。。

800でタイム縮められた気の緩み?

今まで順調だった裏返し?

心身のバランスが良くない

バランスというか

どっちも良くない

気持ち的には

もっとガンガン攻めていきたいけど

心の奥の部分で疲労気味?

気にしても今すぐは解決しないので

焦らず無理せず気の向くままに

気の向くままにおやつ食べて

晩御飯食べて

お酒まで飲んだら

とんでもない事に、、、

まぁこれもいいだろう

本来

うまいもん食べて

うまい酒飲むために

走り始めたんだから!!

この為に走ってるんだから!!!

内臓系のリカバリーは

遠のいたかもしれないけど

気長に行こう

食事

朝360
BCAAEAA燃えMVM110
おはぎ250

朝650
マグロしらす温玉丼650

昼間640
BCAAEAA燃えワークアウト140
お赤飯おにぎり150
おはぎ250
チョコ100

夕方1250
ベースブレット750
マルセイバターサンド300
チョコ200

夜2650
ビール800
ぶり300
つま等(大根人参海藻大葉)20
牛肉しゃぶしゃぶ(ネギ大根人参しいたけ豆腐白滝白菜)580
延長戦鶏ムネ鍋200
ハーゲンダッツ250
チョコ200
マルセイバターサンド300

本日の摂取カロリー5550kcal

コメント

タイトルとURLをコピーしました